Går det att bli fri från ångestbesvär?
Ångest är inte en känsla i vanlig mening – det är en fysisk dragkamp i kroppen. Att bli fri från ångestbesvär handlar inte om att eliminera känslan, utan att lära sig uppleva den fullt ut.
Ångest är inte en känsla i vanlig mening – det är en fysisk dragkamp i kroppen. Att bli fri från ångestbesvär handlar inte om att eliminera känslan, utan att lära sig uppleva den fullt ut.
När vi fokuserar vår uppmärksamhet mot ett obehag förändras det vi upplever. “Hitta mitten” hjälper kroppen att släppa igenom signalerna istället för att kämpa emot dem. Det gör att ångesten gradvis minskar.