Om Ångestguiden

Ångestguiden är en resurs för dig som vill lära dig hantera ångest med hjälp av evidensbaserade metoder. Här hittar du guidade övningar och artiklar som är utformade för att vara enkla att använda i vardagen – oavsett om du är mitt i ett svårt ögonblick eller vill bygga upp din motståndskraft långsiktigt.

Alla övningar och texter grundar sig i kognitiv beteendeterapi (KBT) och acceptance and commitment therapy (ACT) – de metoder som har starkast vetenskapligt stöd vid ångestsyndrom.

Guiden är inte en ersättning för professionell vård, men ett komplement och en väg in för den som vill förstå mer och börja göra annorlunda.