Vår värld är en av överflöd: Vi kan vara nästan hur bekväma som helst, underhållning och mat finns alltid tillgängligt – hela livet är fyllt av stora och små val: “Vad ska jag göra idag?” till “Var ska jag vara om 50 år?”.

Hur ska vi välja för att uppnå balans och må bra i oss själva?

Om något är gift eller medicin bestäms av dosen – balans mellan för mycket och för lite är vägen till välbefinnande.

Ofta tänker vi att lagom är bäst. Hur de allra flesta gör säger mycket om hur vi borde göra. Men inte allt. Allt fler mår dåligt trots all valfrihet. Eller kanske på grund av den?

Balans är en rörelse, inte ett tillstånd

Balans handlar om att hitta tillbaka till den igen och igen. Lindansaren gör ständigt små justeringar för att återfå balansen. Ju mer vi tränar balans, på repet och i livet, desto snabbare och mer precisa blir våra justeringar. Till slut ser det lätt ut.

Kost är det mest personliga. Våra kroppar är unika och förändras hela tiden. Vi behöver hitta mat vi mår bra av och försöka hålla oss till den.

Rörelse ser vi däremot mer lika på. Några minuters styrketräning varje dag är allt vi behöver för att fortsätta utveckla vår muskulatur. Några minuters rörelseträning varje dag ser till att vi inte förlorar vår generella rörelseförmåga.

Psykologisk balans

Vad innebär det att vara i psykologisk balans? Jag kan sammanfatta det kort:

Konfrontera dina demoner, ha fötterna på jorden och huvudet bland stjärnorna.

Och lite längre:

Ägna lite tid varje dag åt att acceptera alla dina obehagliga förnimmelser, tankar och känslor; det kommer hjälpa dig vara närvarande, följsam och samtidigt så bestämd att du kan upprätthålla din strävan mot att realisera dina drömmar.

Att acceptera det vi inte kan påverka fullt ut – vilka signaler våra kroppar ger oss, hur våra känslor flödar och våra tankar strömmar – det är en superkraft i dag.

Det buddhisterna gör när de mediterar är i princip att försöka möta kroppslig smärta och frikoppla sig från alla jobbiga tankar. När vi accepterar det vi ändå inte kan undvika får vi lugn och ro.

Mening driver oss framåt

All den energi som genereras vill vi instinktivt rikta mot något, skapa något. Ett lyckligt liv är inte ett där vi uppfyllt alla våra drömmar, utan ett i strävan mot att uppfylla dem.

Det är ett vanligt missförstånd att vi blir nöjda när vi får det vi vill ha. Det blir vi inte alls. Vi är som lyckligast när allt flyter på i strävan mot ett meningsfullt mål.